Tavoitteena terveys

Oletko koskaan kuullut, että voimaharjoittelu on kehollesi hyvästä ja ajatellut: "Joo, voimaharjoittelu kuulostaa hyvältä idealta, mutta ..." Tuo "mutta" yleensä edeltää kysymystä. Kuten: "... mutta mitä tarkalleen ottaen tarkoitat voimaharjoittelulla?" "... mutta vaatiiko se painavien painojen nostamista?" "... mutta voinko lisätä sen nykyiseen treeniin?" "... mutta onko se todella niin tärkeää?" ”... mutta miten aloitan? En edes tiedä mistä aloittaa. " Jos kysyt itseltäsi jonkun (tai kaikki!) näistä kysymyksiä, et ole ainut.  Tämä blogikirjoitukseni vastaa muutamaan yleiseen kysymykseen voimaharjoittelusta. Joten jos sinulla on mitään epäröintiä, lue tämä! 1. Mitä voimaharjoittelu on tarkalleen? Kun kuulet “voimaharjoittelusta”, saatat ajatella painoilla varustettua tankoa, mutta voimaharjoittelu on paljon muutakin. Käytän joskus termejä vastusharjoittelu ja voimaharjoittelu vuorottelevasti. Teknisesti vastusharjoittelu

Moi Kaikki, Mun nimi on Jaana ja mä oon superaktiivinen treenaaja ja lukutoukka! Oonkin opiskellut liikunnasta ja kuntoilusta tosi paljon. Kirjoitan nyt blogia, sillä luulen sen olevan seuraava vaihe itseni kehittämisessä.  Tulen jakamaan omaa kehitystä sekä matkaani parempaan kuntoon, tämän lisäksi hyväksi koettuja vinkkejä ja kokemuksia, jottei kaikkien tarvisi toistaa samoja virheitä! En ole ollut aina parhaassa kunnossa, mutta viime vuodet olen todella panostanut terveellisiin elämäntapoihin, ja ne ovat todellakin kantaneet hedelmää. Tunnen oloni nyt paremmaksi kuin koskaan aikaisemmin! Kiitos lukemisesta ja blogini seuraamisesta Terkuin, Jaana